הכאב שאת מרגישה הוא לא גזירת גורל.

כן, לחלוטין. השיעורים בנויים מהיסוד, צעד אחר צעד, בהדרכה מדויקת ואיטית. הדגש בקורס הוא על הקשבה לגוף, מציאת הטווח הנכון עבורך, ולא על ביצוע "מושלם" של תנוחה. גם אם מעולם לא עשית יוגה, תמצאי פה מקום בטוח ונעים להתחיל.

כל שיעור אורך בין 20 ל-35 דקות – זמן שקל לשלב גם בלו"ז עמוס של בית, עבודה ומשפחה. ההמלצה היא לתרגל 2-3 פעמים בשבוע כדי להרגיש שינוי משמעותי, אבל גם תרגול אחד בשבוע הוא מתנה אדירה לגוף. את מתרגלת בזמן ובקצב שמתאימים לך, והקורס נשאר שלך לתמיד.

תרגול נכון לא אמור להכאיב. זה בדיוק מה שלומדים בקורס — לזהות את הגבולות של הגוף, להתאים את התנועה, ולעבוד איתו בלי להילחם בו. אם תנועה מסוימת לא נעימה, אני מסבירה איך לשנות אותה. ובמידה ובחרת באחת מחבילות הליווי, אני זמינה לך בוואטסאפ לדיוק אישי וספציפי לאתגר שלך.

לא. התרגול הוא כלי שיקומי משלים ועוצמתי מאוד לריפוי ותחזוקת הגוף, אבל אינו תחליף לאבחון או טיפול רפואי רשמי. אם יש לך פריצת דיסק אקוטית, דלקת חריפה או מצב רפואי מורכב — חובה להתייעץ עם הרופא המטפל או הפיזיותרפיסטית לפני שמתחילים לתרגל.

זה אומר שהתרגול נקי מסממנים של דתות המזרח (כמו מנטרות או שמות רוחניים הינדיים). ההשראה, הרוח והשפה של השיעורים מגיעים מעולם החסידות והקבלה, מתוך הבנה עמוקה שהגוף הוא כלי לנשמה והטיפול בו הוא מצווה. השפה נקייה, מחברת, ומותאמת במיוחד לנשים דתיות ומסורתיות, ולכל מי שמתחברת לרוח הזו.